تبحث عن طرق لإيقاظ وتنمية قدراتك العقلية، ترغب فى توسيع مداركك الذهنية، يمكنك الآن أن تعيد اكتشاف قدراتك من جديد وتنميتها، لذا يقدم خبير التنمية البشرية أحمد عاطف، بعض التمرينات التى يجب اتباعها.
1. تمرين العين
عليك بتقوية حاسة البصر إذا أردت تقوية عقلك وبناء قدرات ذهنية، من خلال غلق العين اليسرى دقيقة واحدة، وأثناء الغلق انظر فى كل الاتجاهات يمينا ويسارا، أعلى وأسفل، ثم اجعل عينك فى اتجاه الساعة، هذا التمرين يقوى الجزء الأيسر من المخ المسئول عن تنمية القدرات الذهنية، ثم الاسترخاء ثلاث دقائق وغلق العينين معا وفتح عينيك من جديد، عليك بتكرار هذا التمرين.
2. تمرين الأنف
ثانى أهم أمور هو تقوية حاسة الشم، بغلق العينين، وأن تشك رائحة أنت تحبها، كالورود مثلا، على الجانب الأيمن من المخ، وشم القهوة على الجانب الأيسر من المخ مع أكلة مفضلة، هنا افتح عينيك مرة آخرى، وتخيل انك تسير فى حديقة، وهذا التمرين يقوى لديك القدرة على التخيل.
3. استعين باليد الأقل أهمية لديك
بمعنى إذا كنت تكتب باليد اليسرى جرب أن تكتب باليمنى والعكس، افعل ذلك مع الكتابة فقط، لأنه لا يصح ذلك مع المصافحة أو تناول الطعام، فذلك ينمى لديك القدرة على عمل الصعب.
4. افعل ما هو غير معتاد بالنسبة لك
إذا استطعت أن تفعل ما هو غير مألوف وغير معتاد بالنسبة لك، فأنت بذلك تحفز الجانب الأيمن من المخ وتنشطه، على سبيل المثال حاول أن تمشى إلى الخلف دقائق قليلة وأنت فى المنزل، ويمكنك أن تغير طريقة ذهابك إلى العمل، لاكتشاف الجديد وتعلم غير المألوف لك.
5. اكتساب مهارة جديدة
محاولة التعرف على أى شئ جديد، مع البحث فى تعلم الأشياء الجديدة التى لم تجربها من قبلك، كالرسم أو حتى الطبخ وتنظيف المنزل، فمهما كانت المهارة بسيطة تعلمها.
6. اضحك وابتسم
بالضحكة والابتسامة، يمكن أن تحفز عقلك وتنشطه، على أن تحافظ بها على وجهك دائمة.
مدون عراقي عمري 19 سنة, مخرج أفلام قصيرة ومنسق DJ تأسست هذه المدونة سنة 2013, اعشق التدوين في القصص والأفلام وكل ما هوه جديد .
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء